Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье позвоночника, ног и глаз. Для предотвращения проблем необходимо делать физическую гимнастику, сократить время, проводимое в сидячем положении, передвигаться пешком и отказаться от лифта и эскалатора.

Упражнение для правильной осанки! Станьте спиной к стене, стопы сомкнуты вместе. Нужно прижаться к стене затылком, ягодицами, пятами и плечами. При этом между поясницей и стеной, должна с трудом протиснуться ладонь (прижатая к стене плашмя, а не ребром ладони) Сконцентрируйтесь на каждой из этих частей тела. Убедитесь, что Вы прижались ими к стене! В таком положении нужно стоять 1 минуту. Когда Вы начнете себя чувствовать в таком положении более комфортно, добавьте к этому упражнению еще одн